Informationen zu den Angeboten der Turnabteilung

TSV Turnabteilung/Informationen zu den Angeboten:

Kinder/Jugendturnen

Eltern-Kind-Turnen ab 2 Jahre

Die ganzheitliche Entwicklung des Kindes mit allen Sinnen fördern und anregen steht im Vordergrund dieser Stunde. Die Kinder sollen Spaß an der Bewegung haben und ihre Geschicklichkeit an verschiedenen Turngeräten erproben. Darüber hinaus wird gemeinsam gesungen und gespielt.

Bitte vor Besuch der Stunde Kontakt zur Übungsleiterin aufnehmen, da eine Warteliste besteht!

Kleinkinder 4 – 6 Jahre

In dieser Stunde soll in erster Linie Spaß an Bewegung vermittelt werden. Nach einer kurzen Begrüßung startet die Gruppe mit einer Aufwärmphase. Danach wird an den Großgeräten mit verschiedenen Aufbauten geturnt. Nach dem gemeinsamen Abbau schließt die Stunde mit einem Abschlussspiel.

Bitte unbedingt vor Besuch der Stunde Kontakt zur Übungsleiterin aufnehmen, da eine Warteliste besteht!

Turnen im Grundschulalter

Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund bei dieser Stunde. Die Kinder sollen erkennen, dass Bewegung wichtig für das eigene Wohlbefinden und die allgemeine Entwicklung ist. Schwerpunkte der Stunde sind: Konditionsverbesserung, Turnen an Großgeräten wie Kasten, Barren und Trampolin sowie Bewegen zu Musik.

Leistungsturnen Mädchen

Mädchen, die Spaß am Turnen haben und bereit sind, regelmäßig und diszipliert zu üben, sind in dieser Gruppe herzlich willkommen. Trainiert wird zweimal in der Woche mit dem Ziel der Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen auf Gau- und Landesebene. Geturnt wird am Boden und an Geräten.

Wettkampf-Turnen für Jungen

Jungs, die Freude am Turnen haben und bereit sind an Wettkämpfen teilzunehmen, sind in dieser Gruppe herzlich willkommen. Trainiert wird zweimal in der Woche. Nach einem Aufwärmen durch Spiele und Laufen sowie Dehnen der Muskulatur, stehen Krafttraining und Spannungsübungen an. Anschließend werden Übungen am Boden, und an Geräten wie Pauschpferd, Ringe, Sprung, Barren sowie Reck trainiert, die für die Teilnahme von Wettkämpfen auf Gauebene Voraussetzung sind.

Gymnastik und Tanz

Tanzen für Kinder zwischen 5 – 6 Jahren „Tanzkäfer“

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Freude an der Bewegung zu Musik und das spielerische und kindgerechte Erlernen von Rhythmik und tänzerischen Bewegungsabläufen. Je nach Kursverlauf und Interesse der Teilnehmer/innen besteht die Möglichkeit im Jahresverlauf an kleineren Auftritten bei Veranstaltungen des TSV Butzbach teilzunehmen

Tanzen für Kinder zwischen 7 – 8 Jahren „Tanzmäuse“

Die Stunde beginnt mit einem Warm up, z.B. durch Spiele oder gymnastische Übungen zu Musik. Erste Tanzschritte werden erlernt, das Rhythmusgefühl wird geschult und die Körperspannung trainiert. Ziel ist das Erlernen einer Tanzchoreographie, die vorgeführt werden kann. Mit Entspannungsübungen endet die Stunde.

Tanzen für Kinder zwischen 9 – 12 Jahren „Tanzmädels“

Die Stunde beginnt mit einem Warm up, z.B. durch Spiele oder gymnastische Übungen zu Musik. Im Mittelpunkt der Stunde stehen das Erlernen verschiedener Tanzschritte, die Schulung des Rhythmusgefühls und der Körperspannung. Ziel ist das Erlernen einer Tanzchoreographie nach aktueller Musik, die vorgeführt werden kann.

Tanzen für Jugendliche ab 12 Jahren „Mixtape“

Die Stunde beginnt mit einem Warm up. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen verschiedener Tanzschritte und komplexerer Choreografien zu aktuellen Hits. Vorkenntnisse sind erwünscht, aber nicht Voraussetzung zur Teilnahme.

Tanzen für Erwachsene „Freitag Ladies“

Show Tanz (ab 16 Jahre) – Remix

Der Name Remix ist bewusst gewählt, da verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile miteinander verbunden werden: Von Hip Hop, über Modern Dance, 70ies Style, Video-Clip Dancing bis hin zu Tanztheater, Burlesque und Akrobatik ist alles dabei. In den Stunden werden bestehende Choreographien ausgefeilt und verbessert sowie neue erlernt. Jüngere Teilnehmer werden gezielt gefördert, um sie auf den Stand der restlichen Gruppe zu bringen.

Internationale Folklore „Tanznomaden“

Im Mittelpunkt stehen Internationale Folklore und Mitmachtänze für Jung und Alt, Frauen und Männer. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen sind lediglich eine gute Portion Neugier und Freude daran Neues auszuprobieren. Die Tänze stammen u.a. aus England, Russland, Israel, dem Balkan, den USA, Deutschland, Schottland oder Polen. Manche der Tänze sind Paartänze, die meisten Kreis- oder Kettentänze. Sie sind einfach zu erlernen und machen viel Spaß.

Ropeskipping

Rope Skipping Einsteiger

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Mittelpunkt der Stunde steht das Erlernen von Sprüngen in Einzel-, Ketten und Langseil. Diese werden in Sprungkombinationen und kürzere Choreografien verbunden. Ein ideales Training zur Schulung der Kondition, der Koordination und des Rhythmusgefühls.

Rope Skipping Showtanzgruppe

Ziel ist es, eine Show nach Musik mit verschiedenen Seilformen zu entwickeln. In der Gruppe wird gemeinsam eine Choreographie erarbeitet und einstudiert. Die dafür notwendige Sprungkraft, Kondition und Kraft wird durch Übungen geschult. Teilnahme nur nach Rücksprache mit der Übungsleiterin. Vorkenntnisse unbedingt erforderlich.

Rope Skipping Wettkampf

Ziel der Stunde ist es die Springerinnen auf die Teilnahme an Wettkämpfen auf Gau und Landesebene vorzubereiten. Teilnahme nur nach Rücksprache mit der Übungsleiterin. Vorkenntnisse erforderlich.

Fitness und Gesundheit

Rückenfit

Die Stunde wendet sich an Teilnehmer aller Altersklassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mit schonenden und rückengerechten Übungen wird der gesamte Bewegungsapparat nachhaltig gestärkt und der Rücken alltagsfit gemacht. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Turnmatte und etwas zu trinken mitbringen.

Fitness für Sie und Ihn

Dieses Angebot wendet sich an Paare, die gerne gemeinsam fit bleiben möchten. Funktionelle Gymnastik, die Männer und Frauen anspricht mit und ohne (Hand-)Geräte für Bauch, Beine, Po und Rücken bilden den Schwerpunkt dieser Stunde. Die Stunde endet mit Entspannung und Dehnungsübungen. Bitte Turnmatte und etwas zu trinken mitbringen.

Die Gruppe freut sich über Neuzugänge.

Bodystyling

In dieser Stunde geht es vornehmlich darum, durch gezielte Übungen das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer zu stärken. Zu aktueller Musik werden nach einem Aufwärmteil sämtliche Muskelgruppen trainiert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Turnmatte und etwas zu trinken mitbringen.

Zumba

Zumba kombiniert tänzerische Bewegungen und Fitness-Übungen zu lateinamerikanischer sowie internationaler Musik. Anders als beim Aerobic gibt es für jedes Lied eine neue Choreographie. Wer einmal nicht mitkommt, kann so schnell wieder einsteigen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte etwas zu trinken und Hallenschuhe mit „rutschigen“ Sohlen mitbringen. Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Zuzahlungspflichtiges Angebot!

Easy-Step Bodyworkout

Ob verspannter Nacken, schmerzender Rücken, Stress im Büro oder ein paar Pfunde zu viel. Die Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining ist die ideale Therapie. Das ständige Hinauf- und Herabsteigen auf das Step, die vielen Schrittkombinationen und die intensive Armarbeit halten die Pulsfrequenz hoch. Aus meist einfachen Grundschritten und Schrittabfolgen mittleren Niveaus entsteht nach und nach eine kleine Choreographie. Weiter geht es mit einem Ganzkörpertraining mit und ohne Kleingeräte. Im Vordergrund stehen dabei Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Ein ausgiebiges Stretching der beanspruchten Muskelgruppen rundet das Training gegen Ende der Stunde ab.

kurz und knackig (online)

Wie schon der Name sagt, bietet dieser Kurs eine tolle Möglichkeit ganz einfach von zuhause mitzumachen und abends noch einmal in 30 Minuten den Kreislauf in Schwung zu bringen, den Körper zu bewegen und zu kräftigen. Hierbei werden alle Muskelgruppen des Körpers durch abwechslungsreiche Übungen zu motivierender Musik trainiert. Nach einem kurzen Aufwärmen findet ein knackiges Krafttraining statt. Auch verschiedene Beweglichkeitsübungen und Yoga-Elemente sind oftmals ein Teil davon. Zur Teilnahme sind keine besonderen sportlichen Voraussetzungen notwendig. Es werden nur eine Gymnastikmatte und gelegentlich verschiedene Alltagsgegenstände wie einen Stuhl, ein Handtuch oder ein Kissen benötigt. Die Veranstaltung findet über die Plattform ZOOM statt, für die keine spezielle Registrierung notwendig ist. Die eigene Videokamera kann dabei ausgeschaltet bleiben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Kraft und Ausdauer

Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining hilft dabei die generelle Fitness zu verbessern, Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Das Krafttraining stärkt den Körper, das Ausdauertraining dagegen das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Regeneration. Abgerundet wird jede Trainingseinheit durch Stretching. Bitte eigene Turnmatte und etwas zu trinken mitbringen.

Yoga

Yogaübungen wirken sich auf den ganzen Körper und den Geist aus. Wir praktizieren Yoga in einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Ziel ist es, den Stress aus dem Alltag loszulassen und sich dem eigenen Körpergefühl zu widmen. Die Yogastunde eignet sich für Erwachsene aller Altersklassen und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Da wir die Übungen langsam und bewusst ausführen, ist der Kurs für Kinder zwar machbar, aber weniger interessant. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Pia’s Morgengruß (online)

Starte mit sanften und dynamischen Bewegungen kraftvoll und energiegeladen ins Wochenende. Bei diesem Online Angebot am Samstagmorgen erwartet Euch eine Trainingsabfolge mit Elementen aus Yoga & Stretching.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Veranstaltung findet über die Plattform ZOOM statt, für die keine spezielle Registrierung notwendig ist. Die eigene Videokamera kann dabei ausgeschaltet bleiben. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Fit ins Alter 70 PLUS

Im Mittelpunkt des altersgerechten Trainings steht die Schulung von Koordination und Gleichgewicht, mit Übungen, die dehnen und kräftigen. Das Ziel: bessere Körperkontrolle für ein stabiles Gangbild und zur Sturzprophylaxe. Bewegung wirkt den altersbedingten Gesundheitsproblemen nachhaltig auf allen Ebenen entgegen: So wird beispielsweise nicht nur das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sondern auch die Knochenstruktur, was u.a. vor gefährlichen Stürzen und Brüchen schützt. Auch die Muskeln und Gelenke benötigen Bewegung, um den Menschen bis ins hohe Alter kraftvoll und beweglich zu halten.

Fitness 75 PLUS für Frauen

Trainiert werden einfache Bewegungsabläufe nach Musik. Schwerpunkte im Hauptteil sind Ausdauer- und Muskeltraining, Funktionsgymnastik mit und ohne Handgeräte. Den Abschluss bilden Tanzen, Spielen und Entspannen.

Gesundheit in Bewegung

Dieses 45-minütige Angebot beinhaltet gezielte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Es richtet sich an alle, die fit werden und bleiben wollen, auch bei bereits vorhandenen Bewegungseinschränkungen. Dieser Kurs trägt dazu bei, Selbstständigkeit zu erhalten. Dazu werden die Muskeln gezielt gekräftigt, die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit geschult und die Beweglichkeit durch Mobilisierung und Dehnübungen gefördert.

Die Kursleiterinnen sind zertifizierte Rehasport Fachübungsleiterinnen mit B-Lizenz. Dies ist ein Kurs mit Zuzahlung und eine Anmeldung ist erforderlich.

Herzsportgruppe

Rehabilitationsmaßnahme zur Wiederherstellung und Optimierung der durch eine kardiale Erkrankung reduzierten körperlichen Fähigkeiten. Gezieltes Ausdauertraining , Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen sowie kleine Spiele sind Inhalte der Stunde. Die ärztliche Betreuung der Gruppe erfolgt mindestens alle sechs Wochen, sowie auf Anforderung.
Es wird eine Verordnung zur Teilnahme an der Herzsportgruppe benötigt. Vor der Teilnahme an der Stunde ist eine Anmeldung erforderlich.

Nordic Walking

In kleinen Gruppen geht es nach kurzem Aufwärmen eine Stunde lang auf verschiedenen Wegen zwischen fünf und sieben Kilometer durch den Butzbacher Wald. Mit einem Stretching klingt die Stunde aus. Neuzugänge sind jederzeit willkommen und erhalten eine Unterweisung in die richtige Technik des Nordic Walkings. Bitte eigene Nordic Walking-Stöcke mitbringen.